El deporte es indispensable y todos tenemos en mente hacerlo, aunque no con la frecuencia que nos gustaría. Hay que buscar un momento del día en el que se pueda y también un lugar, dos cosas que dificultan en ocasiones la práctica de ejercicio. Pero la primera se soluciona con intención, con ganas, y la segunda con el nuevo accesorio deportivo de AliExpress, que permitirá entrenar en casa sin ocupar apenas espacio. Se trata de un Stepper de fitness que permite realizar flexiones, fondos, plancha y estiramientos con más seguridad y eficacia. Tiene un montaje fácil y rápido y se ha convertido en la opción favorita de todos aquellos que quieren un entrenamiento de fuerza en casa y a precio más que económico: 60 euros.
Un sistema hidráulico, clave
El Stepper de fitness incorpora un mecanismo hidráulico que amortigua cada paso, reduciendo el impacto en articulaciones y generando un flujo de movimiento suave y silencioso, lo que hace de él un artículo ideal para aquellos que vivan en un piso o que quieran hacer deporte sin molestar al resto de los que viven con él.
Sus pedales grandes con almohadillas antideslizantes no sólo mejora la estabilidad, también hacen masajes sobre las plantas de los pies y favorece la articulación sanguínea, permitiendo a la persona que realiza el ejercicio alargar sus sesiones sin molestias ni riesgo de resbalones. Este artículo incluye una alfombrilla antideslizante que protege el suelo del hogar y también reduce el ruido. Su ensamblaje lleva menos de 10 minutos gracias a que todos los accesorios y herrajes están incluidos. Su peso es de 7,5 kilogramos, lo que facilita desplazarlo y guardarlo cuando no se utilice.
Un entrenamiento personalizado gracias a AliExpress
Gracias a la pantalla LCD, el usuario podrá controlar repeticiones por minuto, conteo total, tiempo de entrenamiento y calorías quemadas al instante. Así se ajustan los objetivos con precisión. Su diseño ergonómico y altura ajustable permiten adaptar el Stepper de fitness a distintas alturas y niveles de dificultad, mientas que las bandas elásticas incluidas multiplican los movimientos, integrando trabajo de brazos y core para un entrenamiento de cuerpo completo.
Los aspectos positivos del Stepper de fitness
- Diseño compacto que cabe bajo cualquier escritorio o armario.
- Sistema hidráulico ultra silencioso y sin mantenimiento.
- Pantalla LCD para controlar métricas en tiempo real.
- Bandas elásticas para entrenar brazos y core de forma simultánea.
Los aspectos negativos del Stepper de fitness
- Sin regulación electrónica de resistencia ya que depende sólo del hidráulico.
- Pedales sin amortiguación extra, por lo que se requiere de un buen calzado.
- Manual en inglés, por lo que la guía visual puede ser limitada.
Cómo sacar el máximo partido al Stepper de fitness
Para obtener los mejores resultado utilizando Stepper de fitness los expertos recomiendan calentar primero con estiramientos de piernas y rotaciones de tobillo para preparar las articulaciones. Para iniciarse, lo ideal es empezar con sesiones de 10-15 minutos al día e ir aumentado de forma progresiva hasta 30 minutos, alternando días de alta intensidad (bandas en modo Turbo) con días de recuperación activa son las bandas. Siempre hay que mantener la columna erguida y el core contraído, apoyando bien todo el pie sobre el pedal para distribuir la presión de forma uniforme.
Se puede aprovechar que la altura es ajustable para garantizar un ángulo de rodilla cercano a los 90 grados durante el ejercicio y también combinar el uso de este artículo con ejercicios de equilibrio. No hay que olvidar limpiar todas las superficies de roce después de realizar cada entrenamiento para prolongar la vida útil de la máquina y mantener los componentes hidráulicos en el mejor estado posible.